10 consejos para cuidar la vista en el trabajo

En Pulso Corporación Médica siempre mantenemos como prioridad la salud preventiva, y procuramos fomentar la aplicación de normas y hábitos que permitan evitar o minimizar los riesgos en cualquier ámbito, y la salud ocular es algo primordial para todos, por ello traemos esta lista de cuidados que deben tomarse en cuenta:

  1. Acudir al oftalmólogo como mínimo una vez al año.
  2. Mantener una distancia de 30 centímetros respecto al dispositivo con el que se esté trabajando.
  3. La dirección de la mirada ha de ser hacia abajo, para poder levantar la mirada y ver de lejos.
  4. Parpadear con frecuencia.
  5. Utilizar una buena iluminación al trabajar. La luz debe provenir del lado contrario al que se escribe.
  6. Lubricar bien los ojos con lágrimas artificiales, y evitar el uso de colirios que contengan vasoconstrictores.
  7. Evitar el viento, los ambientes secos y ambientes tóxicos como el tabaco o los humos industriales, y en todo caso usar gafa protectoras si se trabaja en estos ambientes.
  8. Evitar frotar los ojos, y nunca hacerlo con las manos sucias. En caso de irritación no se deben hacer lavados con remedios caseros o utilizar gotas oculares sin indicación médica.
  9. No exponer la vista al sol intenso. Para cuidar los ojos al aire libre se deben usar lentes con filtro solar.
  10. Cuidar el tiempo que se pasa frente cualquier pantalla. Si se pasa mucho tiempo frente a dispositivos tecnológicos como computadoras o televisores, hay que tratar de descansar los ojos cada hora.

Contenido infosalus