Beneficios de la fibra

La fibra es la parte de las plantas que no puede ser digerida por el cuerpo. Se recomienda consumir entre 20 y 35 gramos de fibra al día. Esto depende de tu edad y sexo. ¿Por qué es importante consumir fibra? Consumir una cantidad adecuada de fibra, tiene varios beneficios, entre ellos: Disminuye el riesgo de […]...

La fibra: parte de una alimentación saludable

En ocasiones se oye hablar de la fibra y sus beneficios, pero algunas personas tal vez no conocen en concreto que es y donde se consigue, por lo que se hace indispensable hacer más énfasis sobre este componente vegetal. La fibra contiene polisacáridos y lignina, es altamente resistente a la hidrólisis de las enzimas digestivas […]...