Método del plato

El “Método del Plato” es una guía fácil para comer de manera saludable y cuidar las pociones. Llena la mitad de tu plato con verduras sin almidón como lechuga, zanahoria, cebolla, pepino, calabacita china, brócoli y jitomate. Llena un cuarto del plato con carbohidratos o alimentos integrales como arroz, pasta, tortilla, frijoles, lentejas...