Músculos y huesos saludables: Alimentos recomendados

Mantenerte saludable te hace más proactivo, y nuestra intención es sugerirte alimentos recomendados para músculos y huesos, y a modo de resumen, ten presente que los alimentos crudos son los más ricos en nutrientes y que la procedencia ecológica asegura la eliminación de sustancias tóxicas y pesticidas. Verduras y vegetales: Evidentemente, u...

El ejercicio puede incrementar la productividad en el trabajo

Las ocupaciones laborales ocupan gran parte del tiempo de cada individuo en este presente tan activo que se vive en muchas sociedades, sin embargo, debe haber espacio para todo, y el ejercicio forma parte vital para todos, no solo para mantenerse saludable, sino que también permite rendir mucho más en el trabajo. Hacer ejercicio antes […]...

Pausas activas en el trabajo: Ejercicios para incluir en tu rutina

Para realizar una pausa activa no necesitas más de 15 minutos y un espacio pequeño, porque la mayoría de los movimientos son elongaciones. Practica estos 8 ejercicios una vez al día y disfruta de los beneficios. Respiración: Inspiración profunda, exhalación hundiendo ombligo (10 veces). Elongación de la musculatura posterior del cuello...

Logros de la comunicación asertiva en el trabajo

La comunicación asertiva involucra no sólo al ambiente laboral entre compañeros de trabajo sino también al trato directo con clientes, y entre superiores se forma recíproca. Comunicación Asertiva con nuestros compañeros de trabajo: Cuando los empleados asertivos interactúan con sus compañeros de trabajo, son quienes más facilidad tienen p...