Cuidados de la salud durante días libres

En ocasiones, los días libres de trabajo se unen con la intención de realizar un viaje o paseo, el cual puede resultar mejor si se planea con anticipación y así se evitan posibles problemas de salud.

  • Principalmente se debe verificar si es necesaria una actualización de sus vacunas (o refuerzos) dependiendo del sitio a visitar.
  • Llevar los medicamentos necesarios consigo mismo y no en el equipaje.
  • Si está viajando a otro país, investigue sobre la atención médica antes de ir. Si puede, averigüe adónde iría si necesitara ayuda médica.

Los elementos importantes que debe llevar consigo incluyen:

  • Equipo de primeros auxilios.
  • Registro de vacunas.
  • Tarjetas de identificación del seguro.
  • Registros médicos para enfermedades crónicas o cirugía mayor reciente.
  • Nombre y los números telefónicos del farmaceuta y los médicos.
  • Medicamentos que no requieren prescripción médica que podría necesitar.
  • Bloqueador solar, sombrero y gafas para el sol.

Conozca qué medidas necesita tomar para prevenir diferentes enfermedades e infecciones. Esto incluye:

  • Cómo evitar las picaduras de mosquitos.
  • Qué alimentos son seguros para comer.
  • Dónde es seguro comer.
  • Cómo tomar agua y otros líquidos.
  • Cómo lavarse y limpiarse las manos correctamente.

Otros consejos incluyen:

  • Sea consciente de la seguridad en automóviles y use cinturones de seguridad al viajar.
  • Al llegar, verifique el número local de emergencias, ya que no todas las comunidades usan el mismo.
  • Al viajar largas distancias, espere que el cuerpo se ajuste a la nueva zona horaria a una tasa de 1 hora por día.

Al viajar con niños:

  • Asegúrese de que sepan el nombre y número telefónico del hotel en caso de que se separen de usted.
  • Anote esta información y póngasela en su bolsillo o en otro lugar similar.
  • Déjeles suficiente dinero para hacer una llamada y verifique que sepan usar el teléfono si están en un país extranjero.

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