Manejemos el estrés

El manejo del estrés implica controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones de mucha presión, haciendo cambios emocionales físicos.

El estrés emocional ocurre por lo general en situaciones que consideramos difíciles o desafiantes.

En nuestro día de trabajo, hogar y entorno social, aparecen situaciones que pueden generar en nosotros un estado de estrés, de grados muy variables y que influyen en nuestra vida y salud, así tenemos el estrés físico y el estrés emocional.

¿Cómo reducir el estrés laboral?

  1. Come saludable y consume cantidades correctas de todos los alimentos.
  2. ¡Relájate! Te ayudará a destensionar los músculos y a calmarte.
  3. Haz ejercicios. Te hace más saludable y te quita el estrés.
  4. Toma tiempo para ti mismo. Maneja mejor el tiempo y dinero y se más organizado.
  5. Duerme lo suficiente.
  6. Lee chistes, mira películas graciosas y ¡RÍETE!
  7. Acaricia o juega con una mascota, puede ayudarte a reducir el estrés.
  8. La oración puede ayudarte a calmarte y sentir paz interior.
  9. No planees hacer muchos cambios en tu vida a la vez.
  10. No trates de hacer mucho, aprende a decir “NO”.
  11. Mantente al corriente para evitar el estrés de atrasarse.
  12. No guardes tus sentimientos. Habla con otros que se preocupen.

Contenido: Pulso Corporación Médica