Manejo del Estrés

El estrés puede darse de diferentes formas, y en muchos casos bajo mucha presión o carga laboral, esto puede afectar de diferentes maneras.

– En malestardes y dolor:

  1. Dolor de cabeza, espalda o cuello.
  2. Malestar Estomacal.
  3. Dolor muscular o de mandíbula.

– Sentimientos y Emociones:

  1. Enojo.
  2. Ansiedad.
  3. Depresión.
  4. Tensión.
  5. Impaciente.
  6. Olvidadizo.

– Nivel de energía y sueño:

  1. Cansancio sin ninguna explicación.
  2. Problemas para dormir.

Para manejar el estrés y evitar que se desarrollen futuros problemas de salud, existen diferentes formas como:

  1. Mantenerse en contacto con amigos y familiares.
  2. Enfocarte en cosas que puedes hacer o cambiar.
  3. Realizar ejercicios todos los días.
  4. Disfrutar del buen humor y reír más seguido.
  5. Dejar los malos hábitos como el alcohol, cafeína o cigarro.
  6. Dormir lo suficiente.
  7. Organizar los días.

Contenido: Pulso Corporación Médica