Método del plato

El “Método del Plato” es una guía fácil para comer de manera saludable
y cuidar las pociones.

  1. Llena la mitad de tu plato con verduras sin almidón como lechuga, zanahoria, cebolla, pepino, calabacita china, brócoli y jitomate.
  2. Llena un cuarto del plato con carbohidratos o alimentos integrales como arroz, pasta, tortilla, frijoles, lentejas o papa.
  3.  Llena un cuarto del plato alimentos con proteína como los alimentos de origen animal como pollo sin la piel, pescado, carne roja sin grasa o huevo.
  4. Agregue una pieza pequeña de fruta.
  5.  Utilice grasa saludables como aceite de olivo, palta o nueces.

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