La clave para salir adelante y superar el COVID-19

El coronavirus es una enfermedad que ha generado todo tipo de emociones en nuestra sociedad. Por esta razón queremos enseñarte cómo sobrellevar la preocupación en estos tiempos difíciles de una forma más saludable que te fortalecerá a ti y a todo el que esté a tu alrededor.

La pandemia del coronavirus ha puesto en peligro la salud de millones de personas en todo el mundo e incluso también las ha afectado a nivel social, económico y emocional. La responsabilidad de reducir el contacto físico con tus familiares o amigos, el cambio de rutina habitual, la nueva modalidad de trabajar desde casa o el reto de salir de casa para cumplir con tu trabajo son las consecuencias que llevan a sufrir de ansiedad, depresiones y sientas temor al encierro. 

 

Fuente: Infobae.

 

Estas consecuencias negativas que afectan tanto la salud mental y física han reaccionado de manera distinta en cada persona; algunos demuestran frustración, miedo, cólera y otros pueden empeorar sus enfermedades por no saber lidiar con emociones tan fuertes. 

Pero en realidad es importante saber que en esta nueva etapa debes sembrar en ti una respuesta positiva, la aceptación, el agradecimiento a estar vivo y la solidaridad con los demás. Visto que cosechas estas conductas te convertirá en una mejor persona cada día, entre ellas puedes:

• Despertar y agradecer.
• Demuestra gratitud a las personas que te han tendido la mano.
• Crea momentos felices con las personas que más amas.
• Trabaja en sentirte bien contigo mismo y hacer sentir bien a los demás.
• Comparte agua o alimentos a las personas mas necesitadas.
• Comienza a hacer algo que te gusta y te inspire.
• Piensa siempre en la razón y el motivo por el que estás luchando dia a dia.

Estos solo han sido unos ejemplos de las cosas positivas que pueden ayudarte a salir adelante en esta situación y cualquier en la que sientas que no puedes afrontar.

 

¿Cómo superar los cambios generados por el COVID-19?

 

Cambios Psicosociales

 

Consejos emocionales de autocuidado:

 

Latinoamérica se caracteriza por su gente, su cultura y diversión, costumbres a las que ahora muchos se sienten limitados. 

Las actividades sociales han disminuido desde el inicio del Estado de Emergencia. Hoy en día nuestro país se levanta con la activación de algunas actividades. Por otro lado, el riesgo a contraer y enfermarse de coronavirus obliga a perdurar protegidos en la medida posible; desde ahora tu tienes la oportunidad de sacar ventaja de cada día para tener una vida más sana:

• Considera hacer ejercicios o alguna actividad física.
• Aprende habilidades. como hacer tortas, cocinar, tejer, hacer un curso, etc.
• Relájate y desconecta tu mente de las redes sociales. Tomate un pequeño tiempo para pensar, reflexionar, meditar y respirar.
• Pasa más tiempo con tu familia, es la oportunidad de ver una película juntos, bailar, jugar, cocinar, !Hay tantas cosas que pueden hacer!.
• Ayuda a tu familia o compañeros a mantener la calma y un pensamiento positivo en cada situación.
• Si vives con un adulto mayor, tu compañía y diálogo será importante. Comparte el esfuerzo que haces con ellos: es muy valioso tomarlos en cuenta y los conforta cuando se está mucho tiempo en aislamiento.

Aprovechar estos consejos te hará sentir siempre optimista y objetivo. Son momentos productivos de los que aprenderás cosas nuevas y a decidir empezar aquello que siempre habías querido hacer.

Cambios Económicos 

 

Consejos para sobrellevar la crisis:

 

Cuando comenzó la pandemia casi todo estuvo paralizado (clases presenciales, vuelos, cines), muchas familias y empresas dejaron de producir. Pero sin embargo, lo bueno florece. Ahora es momento de tomar impulso y seguir trabajando por la familia, por tu negocio y por construir un nuevo estilo de vida; un futuro que sin duda será mucho mejor.

 

 

Fuente: ABC.

 

Empieza a valorar más lo que verdaderamente importa, la buena salud y los momentos en familia te ayudarán a entender que puedes vivir sin vanidades y empezar a ahorrar. Ser optimista es algo fundamental que te enseñará a cómo recuperarte de las dificultades y las situaciones que se te presenten mañana:

• Prepara ahorros para una emergencia, es algo esencial en los tiempos de recesión.
• Lleva el control de tus ingresos y prioriza que los gastos sean de primera necesidad.
• Evita deudas y préstamos en entidades bancarias. O con alguna persona que te haya dado la mano en un mal momento. ¡Nunca sabes cuando vuelvas a necesitar de esa persona!. 
• Llénate de pensamientos positivos, trabaja en tu salud mental y física. Eso te mantendrá activo y motivado.
• Nunca te dejes caer. ¡Y si te caes, te levantarás! 
• Por muy mal que se vean las cosas o si has vencido esta enfermedad ahora es momento de sonreír y estar totalmente dispuesto a seguir. !Lo malo no dura para siempre!.

¿Cómo recuperarse en casa después del COVID-19?

 

Fuente: El Español.

Si eres un paciente que se ha recuperado recientemente de COVID-19, una vez hayan desaparecido los síntomas graves y tengas la certeza de que tu estado se puede tratar en casa ¡Ahora más que nunca debes estar dispuesto a recuperarte!

Esa será la clave para nutrir el pulso de tu salud. Lo que necesitarás hacer:

• Una vez hayan desaparecido todos los síntomas no dejes de cumplir con el autocuidado.
• Comienza a moverte para que siempre estés activo. Evitar el sedentarismo así sea moviendote solo un poco en casa te ayudará a conservar la fuerza articular.
• Intenta hacer ejercicios, como levantarte y sentarte en una silla, entre otros que puedas aumentar a medida que vayas mejorando y tomando fuerzas.
• Camina para no perder la fuerza y resistencia muscular.
• Debes tener a la mano los suministros básicos que te indique tu médico.
• Ten a la mano todos los medicamentos que necesitarás.
• Lleva una alimentación balanceada a su mesa. 
• Hidrata tu cuerpo con agua, jugos, frutas.

En caso que te encuentres en casa y desarrolles cualquiera de estos  síntomas como dificultad para respirar, presión en el pecho, confusión, incapacidad para despertar o permanecer despierto, busca nuestra atención médica. 

¡Nosotros estamos contigo! 

Recibe ayuda inmediata durante una crisis.

Call Center:

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