Colon saludable: Las claves para el cuidado intestinal

Mantener nuestro colon saludable es muy importante para la salud de nuestro sistema digestivo como para nuestra salud en general; porque, si bien es cierto, el intestino no se encarga de digerir los alimentos, sí tiene la función de expulsar los desechos que nuestro cuerpo no necesita.

Asimismo, un colon sano es capaz de absorber los nutrientes de manera eficaz y eliminar las toxinas completamente. Por ello, si se presentan problemas en su funcionamiento, podrían desencadenar complicaciones en el resto del organismo.

Entre los problemas más comunes relacionados con el colon, hallamos a los pólipos, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable y cáncer de colon o colorrectal.

Cabe precisar que solo un médico podrá dar tratamiento para cada una de estas enfermedades, y corresponde a nosotros aplicar las medidas necesarias para mantener nuestro colon lo más saludable posible.

Cómo mantener un colon saludable

En principio, cuidar nuestra alimentación resulta primordial para mantener sano nuestro colon y organismo en general.

Entre los alimentos que más necesitamos para la salud de nuestro colon, tenemos a las frutas, vegetales, legumbres, granos integrales y fuentes de grasas saludables. Es decir, alimentos ricos en fibra.

Al mismo tiempo, debemos evitar el consumo de grasas saturadas, alimentos ultraprocesados, altos en azúcar, frituras, bebidas alcohólicas, entre otros.

Por otro lado, realizar actividad física de manera regular ayudará a una buena digestión, contribuyendo con la salud del colon.

No es necesario que tomemos una rutina extenuante de ejercicios físicos. De hecho, bastará con caminar de 40 a 60 minutos al día para ayudar a mantener saludable nuestro colon.

Sobre todo, si tenemos un sistema digestivo lento, ya que en casos así, las toxinas se quedan durante más tiempo en nuestro cuerpo, ocasionando posteriores daños.

Asimismo, es importante beber suficiente cantidad de agua; ya que, aparte de mantenernos hidratados, el agua contribuye al correcto funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo.

Aproximadamente, una persona sana debe beber, por lo menos, un litro de agua al día.

Por último, no olvidar visitar regularmente al médico para realizarnos los chequeos respectivos.

No debemos esperar a presentar síntomas de cuidado para recién actuar. Recuerda que la prevención es clave para detectar y tratar a tiempo posibles casos de cáncer de colon.

Entonces, no dudes en ponerte en contacto con los profesionales médicos de Pulso Salud para que tengas una atención oportuna.